Frisk information

Informationsplatform viser de seneste nyheder

Easy Meal Prep Opskrifter, du har brug for at vide om

TikToks virale feta -pasta
Susan Olayinka / Moset

Nogle gange ender din uge bare med at blive langt mere hektisk, end du havde forventet. Vi har alle været der. Klokken er allerede 19.00 på en mandag, og du har ikke lyst til at blive kreativ i køkkenet eller endda piske en hurtig æske mac og ost op. Kampen kan være meget reel, og der er ingen tvivl om det: Du har brug for nogle nemme at vende opskrifter, du kan falde tilbage på i løbet af ugen, når du ikke rigtig er i humør til at lave mad. Du kender de retter, vi taler om-de velsmagende favoritter, som du hurtigt kan piske op på en søndag eller begyndelsen af ​​ugen, servere for hele din familie, og alle vil nyde og nyde hver bid.

Fra 20 minutters kyllingnudelsuppe til tunfad til den virale feta-pasta fra TikTok, vi har dækket dig med en række af vores yndlingsopskrifter, der snart er klar. På den måde, før en travl uge er helt på vagt, er du fuldstændig parat til at dræbe det, fordi du allerede har et velsmagende, mættende måltid klar til at anrette, når frokosttid eller aftensmad rammer. Bonuspoint: Du vil sandsynligvis gerne lave nogen af ​​disse opskrifter igen og igen.

Quiche Lorraine parres smukt med en frisk rucola salat eller en frugtmedley

Quiche LorraineTara Rylie

En let at forberede opskrift, du måske ikke tænker på til et hyggeligt, let måltid, er en lækker quiche Lorraine. Selvom dette er en fantastisk opskrift at servere, når du har gæster, er det også et genialt måltid tilberedning, når det serveres med en friskkastet rucola -salat eller endda en frugtmedley. For at sætte denne opskrift sammen skal du organisere en skorpe, sødmælk, bacon, Gruyere -ost, tunge fløde, æg, creme fraiche, æggeblommer, hvid peber, salt, muskatnød og cayennepeber. Om halvanden time er denne dejlige osteagtige ret færdig. Bare sørg for at lade quichen stå natten over, så den er i top, før du graver i og serverer.

Du glæder dig til at forberede denne sprøde courgettegryde med brødkrumme

courgette grydeKsenia Prints/Moset ->

Denne courgette gryderet opskrift er helt sikkert en keeper. Det er ikke kun virkelig lækkert, men courgette er en sund grøntsag, der er rig på masser af vitaminer. Interessant nok betragtes courgette som en grøntsag, men det betragtes faktisk botanisk som en frugt, ifølge Healthline. Du kan gemme det for at fortælle det som en sjov kendsgerning for familien, når du serverer denne velsmagende opskrift.

For at forberede vores sprøde, brødkrummede courgettegryde skal du bruge courgette, revet ost, æg, løg, parmesanost, hvidløgsfed, brødkrummer, rapsolie, tørret oregano, salt og peber. Denne opskrift tager mindre end en time at forberede og er ret let. Når du er klar til at spise, drys lidt oregano eller basilikum oven på hver portion, og glem ikke at lægge lidt marinara -sauce til at dyppe.

Denne hurtige 20-minutters kyllingnudelsuppe er MVP for trøstende måltidspreparater

kyllingnudelsuppe i grydenMolly Allen/Mashed

Der er et trøstende måltid, der uden tvivl er den virkelige, ubestridte MVP for trøstende måltider, og det er kyllingnudelsuppe. Det er et så godt valg at sammensætte ret hurtigt enhver søndag aften, når det regner, eller du er super træt eller bare vil have noget hurtigt og let at lave de næste par dage. Den kan helt sikkert stå alene eller parres godt med en lille salat, sandwich, et stykke brød eller østerskiks.

De ting, du skal piske vores opskrift på 20 minutter, omfatter ægnudler, kogt kylling, gult løg, selleri, skiver gulerødder, kylling bouillon, hakket hvidløg, frisk timian, oregano og sort peber. Dette er en virkelig smart opskrift til at gøre et forskud og fryse, så du har den praktisk, når du er sulten. Det eneste du skal gøre for at nyde det er at optø en portion, varme den op og nyde resultatet.

Tunfad gør måltidet tilberedt til en total leg

tunfad i en bradepandeKristen Carli/Moset ->

Ræk hånden op, hvis du synes tunfad ikke får den opmærksomhed, det fortjener. Vi kunne ikke blive mere enige, og derfor har vi denne lækre opskrift lige til dig.

Tunfadet er utroligt enkelt at piske op og endnu lettere at portionere ud og nyde i en travl uge. Denne velsmagende ret kan serveres alene eller med en lille skål suppe. Den kan være bordklar på 40 minutter. Som om det ikke var godt nok, er det sandsynligt, at du allerede har alle ingredienserne ved hånden. Vores enkle opskrift kræver ægnudler, en dåse fløde med champignonsuppe, frosne ærter, tun, hakket persille, mozzarellaost, brødkrummer, usaltet smør og peber til en cremet, sprød godbid. Vores opskrift giver seks portioner. Afhængigt af hvor mange mennesker du bor sammen med, er dette en god ret at lave og grave i på en søndag, og derefter have nogle tilovers til en let frokost eller middag de næste tre dage.

Du vil blive besat af disse slow cooker svenske frikadeller

Svenske frikadeller med risMelissa Olivieri/Moset

En af de enkleste måder at tilberede et måltid på, når du virkelig ikke har lyst til at tilberede noget udførligt, men heller ikke vil bestille takeaway, er at trække din slow cooker ud. Hvorfor ikke lade det gøre størstedelen af ​​arbejdet for dig? Når du forbereder og brænder dine frikadeller til denne ret, gør slow cookeren alt andet, hvilket gør måltidet smukt let. Har vi ret eller har vi ret?

Denne slow cooker svenske frikadelleopskrift er guddommelig, og din familie vil elske at nyde den i løbet af ugen. De ting, du skal samle i din langsomme komfur, omfatter hakket oksekød og svinekød, brødsmuler, gult løg, hvidløg, æg, persille, grøntsagsbouillon, olie, kosher salt, peber, muskatnød, Worcestershire sauce, mel, tranebærsauce og creme fraiche. Frisk persille anbefales som pynt til toppen af ​​din ret til det ekstra professionelle touch, der giver din tallerken en flot farvefarve.

Denne feta -pasta blev med god grund viral på TikTok

TikToks virale feta -pastaSusan Olayinka / Moset ->

Der er nogle måltider i livet, som alle altid vil sige ja til, hvilket gør dem ideelle til et hus fyldt med forskellige spisere. Denne virale TikTok feta pasta opskrift er bestemt en af ​​dem. Du har sandsynligvis set det overtage din ForYou -side og har siden da døet efter at prøve det. Det er en velsmagende ret, overraskende meget let at lave, og ser oh-så professionel ud. Vi har dækket dig med opskriften.

Tag din pasta, fetaost, cherrytomater, oregano, salt, peber, basilikum, fed hvidløg, ekstra jomfru olivenolie og en skalotteløg sammen. Du kan få denne lækre pasta på dit bord på 40 minutter, så hvad venter du på? Bare ved, at dine smagsløg skal være forberedt på, hvor meget smag der kommer efter dem.

Du vil helt sikkert forberede denne velsmagende tunsalat igen og igen

tun salat med grøntsagerMaren Epstein/Moset

En opskrift, du vil være sikker på at tilberede igen og igen, er denne forfriskende tunsalat. Det er ikke kun et lækkert måltid hver dag eller nat derhjemme, det er absolut den perfekte mad til et måltid, der tilbereder begyndelsen af ​​ugen, som hvert familiemedlem kan nyde alene eller på en sandwich med frisk hvidt brød. Det er hurtigt, let og åh-så velsmagende.

Alt hvad du behøver for at forberede denne tunsalat er hvid albacore tun i vand, gulerødder, selleri, løg, mayo og sort peber. Det er det! Medmindre du selvfølgelig gerne vil tilføje alt til en sandwich, som salat, tomater, ost eller pickles. Tag nogle chips til siden af ​​denne ret, og du er klar til at grave i!