Frisk information

Informationsplatform viser de seneste nyheder

Fyld 202 Fyld 202 High Protein Coffee Opskrift

To glas højprotein kaffe
Susan Olayinka / Mashed

Vil du tilføje lidt pizzazz til din bryg uden drive-thru? Ingen problemer! Madfotograf og opskriftsudvikler, Susan Olayinka, smider en sjat protein i vores morgenkop joe. Du kan lave denne ved solopgang eller bruge den til en pick-me-up middag. Det store spørgsmål er: varmt eller iset?

Med eksplosionen af ​​interesse for ernæring i USA er vi nu tiltrukket af at søge måder at få næring mere bekvemt på. Stol på os, denne drink vil levere. Selvom protein ikke er en stor fødevaregruppe, er det en vital del af vores kost. Protein er byggestenen for vores muskler og knoglestruktur. Vores kroppe bruger proteiner til at vokse og reparere celler og endda styrke vores immunitet. “Proffee” dukkede for nylig op som en genial TikTok-trend, der kombinerer koffein og protein. Hvorfor drikke det? Eksperter siger, at proteinpulver kan hjælpe dig med at tabe dig, og det hjælper med at afværge sult gennem dagen (via Healthline). Ved at tage et par ture af dette i amvilen støder du dit daglige indtag af protein og giver det kick, du har brug for til at styre din dag!

Saml dine ingredienser

HovedingredienserSusan Olayinka / Mashed

Som med enhver TikTok-trend er ingredienslisten ret grundlæggende. Olayinka forbereder en øjeblikkelig opskrift, så der er faktisk ingen brug for brygning. Alt du behøver for at lave proteinkaffe er dit yndlingsinstant kaffegranulat, valleproteinpulver (uden smag), din præference for sødemiddel og noget varmt vand.

Olayinka fortæller os, “Jeg ved, at det ser ud til, at der er tilføjet protein til alt i dag! Hvilket gør det meget nemmere at indtage [protein].” Vores opskrift rækker til to glas. Hvem er tørstig?

TikTok trend indlæser …

ProteinpulverblandingSusan Olayinka / Mashed –>

Tag først en troværdig røreskål eller kande. Drop i 5 teskefulde af dit yndlingsmærke af instant kaffe, 4 teskefulde vallepulver uden smag og 4 spiseskefulde sødemiddel. Bland de tørre ingredienser sammen, indtil de er godt blandet.

Nu, hvis du ikke er bekendt, er valle et protein udvundet af mælk. Den er lav i laktose, men høj i aminosyrer. Du har måske hørt det nævnt af sundhedsguruer og fitnessfanatikere, men det er godt for alle. Undersøgelser har vist, at fordelene ved at bruge valleproteinpulver er mange, herunder: nedsat blodtryk, vægttab, sænket kolesterol og øget muskeludvikling og endda forbedret immunrespons for børn med astma (men vi anbefaler ikke at give kaffe til børnene!).

Skyl det med varmt vand

Instant protein kaffeblandingSusan Olayinka / Mashed

Hæld derefter 4 kopper varmt vand i røreskålen. Olayinka fortæller os, at denne kaffe kommer så glat ud, at du ikke ved, at den er øjeblikkelig! Hun forklarer: “Dette er ligesom en mælkeagtig og silkeblød kaffe.” For at bevare denne kaffearoma og smag anbefaler Olayinka at bruge proteinpulver uden smag – på den måde vil det ikke overtage den elskede kaffesmag. Ville dette ikke være perfekt sammen med æg og toast eller en varm skål havregryn? Dine muligheder er uendelige!

Bland det sammen

Protein kaffe blandetSusan Olayinka / Mashed –>

Pisk blandingen sammen, indtil al kaffen og pulveret er opløst. Når alle ingredienser er blandet grundigt, er den klar til at blive serveret. Du kan servere denne varm i et hyggeligt krus til morgenmaden, eller stille det på køl og lave en iskaffe til senere. Hæld nu dette i en termokande og så er du i gang!

Vi spurgte Olayinka, hvem hun ville anbefale vores proteinkaffe til. Hun fortæller os, “Jeg vil sige til travle mennesker, der ønsker at tilføje mere protein i deres kost.” Hvis det er dig, så prøv dette bestemt!

Nyd din nærende hjemmelavede bryg

Glas proteinkaffeSusan Olayinka / Mashed

Du kan tage denne hjemmelavede proteinkaffe med overalt, eller lave den når som helst! Det er klogt at opbevare de varme bryg i en kolbe eller et isoleret krus, hvis du tager det for at gå. Kolde bryg kan opbevares i køleskabet i en tildækket kapsel. Men som efterårsvæsener er det nu det perfekte tidspunkt at nyde en frisklavet dampende kop joe.

Vi forsikrer dig om, at denne proffee vil gøre din dag. Hvis du er på vej på arbejde, vil du have en dag fuld af klarhed, fokus og ernæringsmæssig balance. For de sundhedsbevidste forbrugere, prøv et skud af dette før eller efter en træning for at øge muskelrestitutionen. Som set på TikTok, anbefaler vi stærkt, at du prøver dette derhjemme!

data-slide-title=”High Protein Coffee Recipe: High Protein Coffee Recipe”> High Protein Coffee Recipe High Protein Coffee Recipe 4,9 fra 10 bedømmelser